LEITORES ANSIOSOS: Como o hábito de ler pode ajudar uma pessoa com Transtorno de Ansiedade?

A mente de um ansioso está em constante turbulência, por isso, cumprir as atividades do dia, principalmente aquelas que exigem atenção, foco, concentração, se torna mais difícil.

No entanto, isso não é motivo para desistir e desanimar, com paciência, fazendo uma atividade de cada vez, se consegue chegar ao final do dia tendo cumprido tudo o que era necessário ser feito. Sem cobranças exageradas, sem se menosprezar e com organização, é possível vencer a ansiedade e continuar seguindo com a vida.

Existem algumas técnicas que podem ajudar um ansioso a manter a sua produtividade, sem terminar o dia a ponto de explodir (acredite, muitas vezes não demonstramos, mas internamente estamos surtando).

Uma prática associada a melhora no quadro da ansiedade é a da leitura. Ler, faz com que nossa mente se desligue das questões do dia-a-dia, voltando-se a narrativa da história contada.

Você pode dividir seu tempo com o livro em alguns minutos - ou páginas - em diversos momentos do dia, podendo ter assim, mais de um ponto do dia apreciando o relaxamento que essa estratégia irá lhe trazer.

Outra forma de desenvolver esse hábito e usufruir de seus benefícios, é, depois daquele dia em que sua vontade era a de sair gritando pela rua (isso é muito real, pelo menos para mim), você apreciar um banho quentinho, preparar um chá que irá te ajudar a dormir melhor, aconchegar-se em sua cama e mergulhar em uma história envolvente (de preferência um livro físico, para ajudar o cérebro a desligar de equipamentos tecnológicos). Juro, é uma das melhores coisas que existem.

Mas o que fazer quando não se tem o hábito da leitura, ou simplesmente acha que não gosta de ler? O meu conselho é: estipule uma meta do dia, ou seja, defina que irá ler por determinado período (30 minutos, por exemplo), ou certo número de páginas, um capítulo, enfim, dessa forma, você verá que ficará mais fácil adquirir a prática de ler e que dentro de algum tempo, você será um grande leitor.

Resumindo, a leitura traz muitos benefícios a todas as pessoas, mas, para uma pessoa ansiosa, ela pode ser um excelente complemento no tratamento do transtorno, sendo que, vai auxiliar na diminuição do hormônio do estresse (pois nos ajuda a desligar a mente das tensões), além de ser um estimulante para o desenvolvimento da criatividade e da imaginação, gerando ainda prazer e a construção de novos conhecimentos.

Já que ler é uma atividade barata e deliciosa, que tal se aventurar hoje?

Dicas de Leitura: Basta clicar na imagem, caso deseje comprar algum dos livros.